Stress hebben wij nodig om uit ons bed te komen. Stress kunnen wij nodig hebben om een project op het werk af te maken. Daar is niets mis mee. Het gaat pas fout als wij te lang en te veel met stress worden geconfronteerd.
Fysieke klachten door stress
- Gespannen nek- schouderspieren
- Spierspannings hoofdpijn
- Hartkloppingen
- Benauwdheid
- Pijn/druk op de borst
- Spierspanningen
- Hoge bloeddruk
- Lichamelijke onrust
Mentale klachten door stress
- Niet meer tot rust komen
- Veel gedachten
- Somber
- Prikkelbaar
- Korter lontje
- Concentratie vermindering
- Vergeetachtig
- Angst
- Slecht slapen
- Woede
Als wij de stress maar lang genoeg aanhouden dan:
- Forceren wij ons lichaam en geest
- Worden wij onzeker
- Worden wij afhankelijk van adviezen van anderen
- Pendelen wij heen/weer : van je best doen tot het dan niet meer zien zitten
- Grijpen wij eerder naar rustgevende of juist oppeppende middelen
- Afname zelfvertrouwen
- Toename ondermijnend gedrag
Stress en burn-out behandeling
Omdat stress zich bij iedereen anders uit, maak ik samen met jou een behandeling op maat. Met als doel je lichaam en geest weer in balans te krijgen. De behandeling richt zich ook op het tijdig herkennen van de stress signalen en deze leren beïnvloeden. Je gaat van onbewust onbekwaam naar onbewust bekwaam d.m.v. oefeningen en therapeutische gespreksvormen
- Herkennen van de stress signalen in je lichaam
- Inzicht krijgen in gedachten, emoties en gedrag
- Ervaren hoe het anders kan
- Ontspannings oefeningen
- Mindfulness
- Adem oefeningen
- Focus oefeningen
Praktische informatie:
Voor stress en burn-out klachten kun je een individuele afspraak maken. Na een intake wordt er een behandelplan gemaakt en gaan wij aan de slag om je probleem/klachten op te lossen. Dit valt onder je aanvullende verzekering.
Workshops voor bedrijven:
- “Je energie in balans”
- “Van werkstress naar werkplezier”
- “Gezond werken”
- “Energiemanagement”
Op aanvraag geef ik workshops en/of Webinars online van 1 à 1,5 uur bij bedrijven.
Neem contact op voor het maken van een afspraak